【断酒71日目】断酒もダイエットも続けるために大事なことは〇〇だ【アルコール依存症主婦】

こんにちは。アルコール依存症(予備軍)のアラフォー断酒主婦 晴花(はるか) です。

お酒をやめられない女だった私が「断酒」に至ったきっかけについてはこちら↓
【アルコール依存症主婦】断酒のきっかけについて

お酒をやめたい。でもやめられない。そんなアルコール依存症主婦の私でございましたが。

断酒71日目。
続いています。

今日は。昨日とうって変わって晴天!

昨日は雨の中、幼稚園のイベントがあり。

私は、園児や父兄の前で「ちょっとした芸」をするというお役目がありました。^ ^;

人前で何かするのは「無理ではない」けれど、「得意でもない」ため、当日は大緊張・・・。

これ。
お酒飲んでやったら、めっちゃノリノリで緊張もせんとできんねんけどな~~~!!!

と、頭によぎったりはしました。

が。

モチロン、飲まないでやり切りましたよ。^^

成長したもんやわ。私。笑

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断酒は続いているけれども・・・

そんなこんな。

「芸」をする前に「お酒飲めたら楽やねんけどなー」と思いつつも「飲みたい」とは思わずにいられたのですが。

「芸」をやり切ったら、「達成感」と「疲労感」と「解放感」からめっちゃ「飲酒欲求」来るんちゃうかな?!と、ちょっと不安だったりしました。

ですが。

湧いてきたのはまさかの、

「かりんとう食べたい・・・」という。

「甘い物」欲求だったので、自分でも嬉しいびっくりでした。^^

というわけで。

無事、かりんとうもゲットし。

帰宅後、
「達成感」と「疲労感」と「解放感」から体はぐったりなのに、テンションが「芸」をする前後からなかなか切り替わらずで。

頭がなんだか興奮気味。

あぁ。

仕事していた時は、毎日こんな感じで帰宅後も「頭が切り替わらない」のがしんどくて、お酒を飲んで無理やり「頭」のスイッチをオフさせていたなぁ・・・。

と、

仕事が終わってから家で毎日飲んでいた頃を思い出しつつ、「かりんとう」をボリボリと1袋ひとりで食べきったのでした。--;

・・・。

はい。

「断酒」は続いておりますが、「ダイエット」が全然続かなくなっております。

(体重むしろ増え気味)


「断酒」前に糖質制限ダイエットにチャンレジしたときは、「甘い物」が大嫌いだったので、とても楽に取り組むことができ、効果もテキメンに感じられたのでした。

そして。

「断酒」と同時に、糖質制限ダイエットを停止しましたが、「断酒」が落ち着いてきた今も糖質制限ダイエットを再開できていません。

といいますか。

何回か糖質制限ダイエットには再チャレンジをしているのですが、甘い物の誘惑に完全に負けてしまっております。

「断酒」をして、甘い物に目覚めた人は「あんこ」が好きになったという方が多いように思うのですが。

私の場合は「かりんとう」でした。

あとは「いもけんぴ」。

なかなかなんやかんやとやめられず。

数日やめてもすぐスリップ(?)してしまっております。_| ̄|○


なんだかね。

「断酒」をして、「自己嫌悪」する時間が減ったことで「気持ちが前向き」に変わったのはとても嬉しいことなのですが。

「自己嫌悪」が減った分、痩せることができない自分でも、

「ま。いいか。^^」

と、なってしまっているところがあるのです。

そこで。やっと気づきましたが。

「ダイエット」も「断酒」と同じで「なんのためにそれをするのか?」を明確にすることが大事なんでしょうね。

Q. なんのために痩せたいのか?

A. 出来るだけ自分を見苦しくなく整えていたいから。

Q. なんで見苦しくなく整えている必要があるのか?

A. ・・・。

まだまだ、「ダイエット継続」を望む前に自分の頭を整理しておく必要がありそうです。

「断酒」の時のように、「ダイエットブログ」でも作ったら良いのかも・・・?

「断酒」も最初は、ただただ「連続飲酒」のしんどさから逃れたくてはじめました。

が。

「ブログ」を書いているうちに「なぜお酒をやめるのか?」について深く考えるようになり、「断酒継続」にとても役にたっています。

「断酒」も「ダイエット」も続けるためには、「なんのためにそれをするのか?」を明確にすること。

それが大事みたいです。

というわけで。

「ダイエット」は全然そこらへんが明確ではなく順調ではありませんが。

「断酒」に関しては、

無駄に自己嫌悪を感じて生きたくない。

シラフで自分も周りの人も楽しい気持ちで過ごして行きたい。

という明確な気持ちがありますので、今日も私は飲みませんよー。

ではでは。


【おまけ】
朝のジョギングは、雨続きと寒さから最近は中断してしまい。
今は、朝の「足つぼマッサージ」タイムになっております。^^;
これはこれで、めっちゃ良いんだけれど。
なんとも、そこはかとなく挫折感・・・。^^;

コメント

  1. NISSAN より:

    おはようございます。NISSANです。
     晴花さん、今は断酒に重きを置いて生活されたらいいと思いますよ。
     ブログに吐き出されているように、「断酒」「ダイエット」共に、

          >なんのためにそれをするのか?。

     正にそのとおりです。ちゃんと分かっておられるのだから、ご自分へのご褒美のつもりで、「甘いもの」もいいと思います(過食は避けたいですが)。

     運動は出来れば再開され、ま、ま、(晴花さんなりの)標準「体重」維持を考えられたらいいです。

     そしてご自分のお考えなどをブログに吐き出せばいいです。お気持ちも楽になるし、いろんな意味で「チャチャ」を入れてくれる人も出てきます(笑)。

     今日も酒のない一日をご一緒に!。

  2. NISSAN より:

    追伸です。NISSANです。
     書き忘れてました(恥;)。すみません。
            >なんのためにそれをするのか?。
     私なりの考えですが、自分の(健康)ため、家族のため、皆の幸せのためだと思います。
     二度のコメ、失礼しました。

    • 晴花(はるか) より:

      ★NISSAN
      こんばんは!
      いつもコメントありがとうございます。
      励みになります。

      >なんのためにそれをするのか?

      最近これについてよく考えます。
      これまでにも色々書いてきていますが、「断酒」についても「ダイエット」についても「自分を好きになりたい」ということが大いにあることに気づきました。
      というのも。「自己肯定感」の重要性を感じていて、自分の子供には「自分を好きでいてほしい」と強く思うからです。
      そのためには自分(親)がその姿を見せないと。と思います!
      というわけで「自分のことそ好きになりたい」です。^^
      というわけで。
      今日も呑まずにすごせそうです。^^