晴花（はるか）
お酒をやめた「元大酒飲み」の アラフォー 断酒主婦 晴花（はるか） です。
「お酒をやめたい！でもやめられない！」そんなアル依主婦の私でございましたが。
断酒69日目。
続いています。
最近めっきり冷え込みました。
お酒を飲んでいた時代はずっと暑がりでしたので、手足などの「冷え」を感じることはまったくありませんでした。
が。
「断酒」を始めて、初めて「冷え」を感じるようになりました。
あと。
キンキンに「冷えた」炭酸水を飲むことがやめられないのも良くないのか、「胃」がなんだかズッシリと重く不快なのです。（これも「冷え」ですね。）
「連続飲酒」していた頃の内臓の不快感とは非にならない程度のものではありますが。（当たり前ですが、今の方が断然マシです。）
この「冷え」と「内臓の不快感」に、足つぼマッサージがとても役にたっております。
私の愛用「足つぼマッサージ」グッズ
私が足つぼマッサージにハマったのは去年からで。
マッサージに使っているのは「官足法」のマットと棒です。
これね！
似たようなモノ（マットや棒）は百円均一でも売っていると思うのですが、使いやすさと絶妙な刺激が全然違って本当に気持ちが良いのです。
（悶絶するほど痛いですが。）
実はこれ。
去年に購入したのですが、お恥ずかしながら、「連続飲酒」で絶不調だった「内臓の痛み」をどうにかしたくて購入したんですよね。
もちろん、毎日「お酒」を飲んでいる限り、不調が「治る」なんてことはあり得ないわけですが。
「足つぼマッサージ」自体は、めっちゃ気持ち良かったのです。
特に胃！
胃の足つぼを押すとめちゃくちゃ痛いのですが、ものすごく気持ち良くて・・・。
あと、余談ですが。
連日の飲酒で下痢だった私に「便秘」は無関係だったのですが。
「足つぼマッサージ」を続けていると、ある時ドサッと出たこともあり「ドコにそんなものが！？」と驚愕したこともありました。
・・・と。
話はそれましたが。
「足つぼマッサージ」を始めたきっかけは、「飲酒による体調不良から」という、なんともアホなものでしたが。
（「お酒」やめないと意味ないのは分かりつつ。やめられないので「体をいたわりながら」飲み続けようとする不毛な努力・・・。）
「足つぼマッサージ」を知ったことは私にとってとても良かったことで。
「足つぼマッサージ」を実践しつつ本を読んでみたりもする中で、しっかりと生活に定着していったのでした。
それは「今」でも続いています。
こうして「冷え」が気になる。「胃」がなんだか気持ちわるい。と思った時も、「足つぼ」をマッサージすると不快感が和らいてとても気持ちが良いのです。
マットも気持ちが良いのですが、上記の「赤棒」が秀逸で。
こうやってブログを書いている最中も、踏みながら気軽に「足つぼ」マッサージができるので、楽ちんで気持ち良いのでございます。
ちなみに。
これは「足のツボ」ではありませんが、「断酒に良いツボ」というものもあるみたいですね。↓
【断酒の実践法】
いらいら止めのツボ[労宮（ろうきゅう・手掌の中央）・神門（しんもん・手首の内側）・天柱（てんちゅう・首の後ろ、髪の生え際の両側）・照海（しょうかい・内踝の一センチ下）]を一～二分間、指で押す。・参考＞＞断酒の実践法
＜参考＞（外部サイト）
・心の疲れを取るツボ『労宮』 ～慢性疲労、自律神経改善、疲労回復、ストレス解消など
・精神面をコントロールしてくれるツボ 神門（しんもん）
・自律神経に効く頭のツボ【天柱】で精神疲労から解放されよう。
足つぼマッサージは、とりあえず。「自分の指」でも出来ますし、「ゴルフボール」を使うのでもよいかと思います。
寒くなってきて、何かしら不調の出やすい時期でもありますので、ちょっと試してみるのもいかがでしょうか。
断酒に伴う「冷え・イライラ・悶々」にも良いですよ～。
というわけで。
足つぼマッサージで快感を得つつ。
今日も呑みませんよー。
ではでは。
・
・
【おまけ】
このマット↓
画像の左右の下にある「大突起」が絶品！
「腎臓系」のツボが一気に押せて、これが本当に気持ち良いのでございます。
めっちゃ痛いですけれどね。笑
最後までお読みいただきありがとうございました。
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おはようございます。NISSANです。
私は断酒初期、「青竹踏み（←年の違いを感じますね：(笑)）」をやっていました。
足の裏、って内臓のツボが集中しているそうですね。
私は内臓もですが、酒で無茶苦茶になっていた「自律神経」を元に戻したい気持ちが大きかったです。
「足つぼマッサージ」いいですね。
何より晴花さん、前向きに生きられています。これが一番です！。
今日も一日断酒、ご一緒に！。
★NISSAN
おはようございます。
青竹踏み！「足つぼマッサージ」ということでは一緒ですね。＾＾
そうそう。「自律神経」(イライラとかも含め)にも良いですよね。
何より「気持ちが良い」のが嬉しいですし。(激痛伴いますけど。笑)