晴花（はるか）
お酒をやめた「元大酒飲み」の アラフォー 断酒主婦 晴花（はるか） です。
「お酒をやめたい！でもやめられない！」そんなアル依主婦の私でございましたが。
断酒4日目。
今日もなんとか断酒は続いています。
「お酒をやめてから飲酒時以上に「のどが渇く」不思議」
これも 離脱症状 なのか？飲酒欲求 の一種？そこらへんについて調べてまとめてみました。
これも離脱症状？お酒をやめてから飲酒時以上に「のどが渇く」不思議：断酒4日目続いています
昨日も睡眠は4時間くらい。
こちらでもチラッと書きましたが、とっても眠いです。
「断酒3日目」の朝にビックリした「両目の異常な充血」ですが、こちらは今朝ほとんど気にならないくらいになっていました。
やはり「目の異常な充血」も「お酒を抜いた」ことによる、何かしらの反応だったのでしょうか？
あと、相変わらずものすごくのどが渇きます。
のどが渇く→ 水分とる→ 塩分を欲する（永久ループ）
そして、のどの渇きで水分をとりすぎて「体液？血液？」が薄まっているせいか、「塩分」をめちゃめちゃ欲するようになりました。
たとえば「ポテチ」。
たとえば「キムチ」。
そして昨日は「ハヤシライス」だったのですが、ルーだけ「飲むよう」に食べたくなってしまってい・・・実際に「飲むように」食べました。
断酒時の離脱症状には色々とありますが「のどが渇く」もそのひとつなんでしょうか？
断酒するとなぜのどが渇くのか？
断酒時の「離脱症状」について調べてみると、以下のようなものが挙げられています。
・時期：断酒後数時間～４、５日
・症状：手や全身の震え、発汗（寝汗）、不眠、吐き気、嘔吐、血圧の上昇、不整脈、イライラ感、集中力の低下、幻覚、幻聴・・・など
・時期：断酒後３日～７日
・症状：幻視、見当識障害、興奮、発熱、発汗、震え・・・など
・参考サイト：アル依治療ナビ
「のどが渇く」ということは「離脱症状」としては特に書かれていません。
のどが渇くのは飲酒欲求のひとつ
ですが、断酒後に「異常なのどの渇き」が発生している・・・という方は私以外にも少なくないようです。（←ネット検索の結果）
飲酒時は「お酒自体に利尿効果がある」という理由で「のどが渇く」という経験はたくさんしてきました。
それだけに、お酒をやめると飲酒時以上に「のどが渇く」ということが想定外で、あまり「ピンと来ない」んですよね。
でも。
とあるサイトの書き込みで、お酒をやめたときの飲酒欲求が「空腹」や「のどの渇き」という生理的な欲求として現れる・・・というような話もみかけました。
ですので、「のどが渇く」という症状も、体があの手この手で「お酒がきれたぞー」「はやく入れてくれー」ともがいて出ている症状であることに間違いはなさそうです。
私の場合は今のところ、「のどの渇き」は水やお茶を飲むことで解決していて「お酒」への欲求にはつながっていません。
が、人によっては断酒後の「のどの渇き」からうっかり「お酒」を飲んでしまわないようにするという注意も必要なようです。
私の飲酒欲求の原因となるもの
ちなみに。
私は、これまでお酒は完全に「酔うため」にのんでいました。
ですので「のどが渇いたとき」や「美味しいお酒を見たとき」に飲酒欲求が湧くということは元からあまりありませんでした。
そのため、私が断酒してからも旦那は毎日晩酌をしているような毎日ですが、そのことによって「お酒を飲みたくなる」ということは今のところありません。
かくいう、断酒３日目の昨日も。
主人の弟が「とっても美味しいウイスキー」を買って、我が家に持ってきました。
が、
幸か不幸かこうした「美味しいお酒がそこにある」というシチュエーションだけでは「飲酒欲求」は起きませんでした。（ホッ・・・）
では、私の場合「どういう時に飲みたくなる」のか？
それはズバリ「ストレスを感じる時」です。
もしくは「ストレスを思い出す時」です。
ストレスによる飲酒欲求に要注意
私の断酒においての一番の敵は「ストレス」でございます。
結婚前の「飲酒」は「仕事のストレスを忘れ、楽しく仕事をする為」でした。
仕事を辞めた産後（授乳後）に再開した「飲酒」は「育児や（嫁の立場）のストレスを忘れて、楽しく暮らす為」でした。
断酒してからのこの「４日」、飲酒欲求が起きていないのは「大きなストレス」感じる（思い出す）ような「波」が「たまたま」起きていないからでしかないと感じています。
問題はストレスの「波」が起きた時です。
その「波」は大きなものはもとより、何気ない「小さな波」から引き起こされることもあることを知っています。
そうした「波」が来た時がものすごく怖いです。
果たして私は流されないで耐えることができるのだろうか？
（ガクガクぶるぶる・・・）
これも離脱症状？お酒をやめてから飲酒時以上に「のどが渇く」不思議｜まとめ
今、一日一日、断酒を積み重ね、それをこの「断酒ブログ」い記録して公開していくこと。
このブログが「飲酒欲求の波」に流されないための「支え」のひとつとなったら良いなと思いながら、こうしてツラツラだらだらと断酒日記を書き連ねております。
そして、今は自分のことで精いっぱいですが
いつかは、私の「断酒経験」が誰かの「支え」になれるくらいの「断酒成功体験」となる日がきたら良いのにな！
という夢もつことで「今日一日の断酒」を日々つないでいっております。
「波」に負けない私になれますように。
がんばれ私！
今日も一日飲みません。
ではでは。
～ 断酒日記は明日へつづく ～
【関連記事】
・【断酒3日目】これは離脱症状？体に出てきた色々な症状について
最後までお読みいただきありがとうございました。
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