晴花（はるか）
お酒をやめた「元大酒飲み」の アラフォー 断酒主婦 晴花（はるか） です。
「お酒をやめたい！でもやめられない！」そんなアル依主婦の私でございましたが。
断酒80日目 ＆ 祝・100記事目。
断酒もブログも続いています。
私の場合、「お酒」が飲みたくなるタイミングってだいたい決まっていて。
何か嫌なことがあった時。
もしくは、
何か嫌なことが起こりそうな時。
なのですが。
そういう人多いですよね。
今日は、そういう時の「手っ取り早い解消法」について書いてみたいと思います。
不安でお酒に走りそうな時の手っ取り早い解消法
何か嫌なことがあった時。
何か嫌なことが起こりそうな時。
そして、そんなこんなで「お酒」に走ってしまいそうな時。
そんな時全般におすすめなのが！！（TVショッピング風）
「ホ・オポノポノ」
でございまして。
少し「スピリチュアル」風味な話になるので、こういう話は苦手な方もいるかとは思うのですが。
まぁ。聞いてください。
「ホ・オポノポノ」では、現実は「記憶の再生」と言われています。
【ホ・オポノポノとは】
・「ホ・オポノポノ」とは、ハワイに伝わる伝統的なセルフクリーニング（心を浄化する）法
現実は「記憶の再生」。
というと、なんだか胡散臭い感じですが。
人の思考は「記憶の再生」。
これだと、なんとなくイメージしやすいかと思うのです。
そして、その人が見る「現実」というものは「その人の思考」によって左右されることを思うと、現実は「記憶の再生」だということに納得だったりするのです。
「ホ・オポノポノ」では、その「記憶」を以下の４つの言葉を唱えることでクリーニング（消去）していくのです。
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」※唱えるのは４つの言葉全てでも良いし、どれか一つでも良い。そして唱える際は心を込めなくて良い。淡々と唱え続けるのがミソ。
たとえば・・・
私は「専業主婦」なんですが。
その立場に非常にモヤモヤとした不安を感じています。
働いている女性を見ると「焦り」が湧いてきます。
子どもも小さいので「専業主婦」の「今」がありがたいと思っていますし、不満があるわけでもないのにです。
私が「専業主婦」の自分に「もやもや」を感じるのは、母が「専業主婦」で苦労をした姿を見たからなんです。
アル依の父に振り回されても、経済力がないので「反論」することも「別れる」こともできずに従い続けるしかなかった姿。
おそらく、母が「仕事をしていて」同じ状況だったとしたら、その場合は「仕事」も「家事」もした上に苦労するなんてまっぴらごめんだと「専業主婦」に憧れていただろうな・・・と想像できるのです。
そうしたことを思うと、今私が「専業主婦」の自分に「モヤモヤ」を感じるという現実は、まさに「記憶の再生」なんだと感じています。
なので、「ホ・オポノポノ」の通り、クリーニングしてみると、めっちゃ効くのです。
モヤモヤがすんなり落ち着きます。
上記は例ですが、その他色んな場面で「記憶のクリーニング」は「モヤモヤ」解消にとても役立っています。
まだ起きていないことに対して不安を感じた時。
何か起きてしまったことを引きずってしまっている時。
そんな時にも、クリーニングはとても効きます。
ま。
あくまで「私の場合」ですが。
ちなみに、
私は「ごめんなさい。」を唱えると、悪いことしてないのになんかめちゃ悪いことをした気分になるので「ありがとう。」だけ唱えてクリーニングしています。
（※唱える言葉は「だるまさんがころんだ」でも何でもいいと個人的には思ってます。）
「ホ・オポノポノ」の考え方自体を全般的に妄信しているわけではないのですが。
この「記憶のクリーニング」については、とっても便利なので大活用しております。
「モヤモヤ」している時は一度試してみてはいかがでしょうか。
全く効かない人もいるとは思いますけど。
ま、試すのはタダですので。
それでは。
今日も一日呑みませんよー。
ではでは。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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こんばんは。NISSANです。
一種の「言霊」ですね。
私はどんなことにも感謝をする意味から「ありがとう」と言う言葉をより多く使うようにしています。
それと「すみません」、これもよく使います。
最初は意識して使うようにしていましたが、今（１９年を経て：(笑)）では自然と発せられるようになりました。
私見ですが、このような言葉を意識的に使うと「怒り」が減るようになった気がしました。自分が一歩下がった見方になるからでしょうね。
＞「ありがとう」
「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」
いい言葉です！。
今日も酒の無い良い一日を！。
★NISSAN
おはようございます。
＞１９年を経て：(笑)
めっちゃ重みがあります・・・。＾＾
そして。本当に言葉って大事ですね。
それを思い出させてくれる、マザーテレサの有名なこの言葉も好きです。
こんばんは。NISSANです。
＜この場を借りて＞
晴花さんの「ゆるぴかライフ」ですが、コメントが上手く載りません。私だけ？かもですが、一度検証されてはいかがでしょう。
失礼しました。
★NISSAN
おはようございます。
あちらのブログ、コメントの設定がデフォルトの「承認制」のままになっています。
「承認不要」に変更しておきました。^ ^