断酒後に甘い物が止まらない!は我慢しないでメタバリアで乗り越えたよ

とにかく喉が乾くのは離脱症状か?お酒を飲んでいないのに喉が渇くのはなぜ?【断酒4日目】

こんにちは。お酒をやめた!「元大酒飲み」な アラフォー 断酒主婦 晴花 (はるか) です。

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"断酒主婦はるかが撮った花とはち

お酒をやめたい!でもやめられない!」そんなアル依主婦の私でございましたが。

断酒4日目。
今日もなんとか断酒は続いています。

お酒をやめてから飲酒時以上に「のどが渇く」不思議

これも 離脱症状 なのか?飲酒欲求 の一種?そこらへんについて調べてまとめてみました。

これも離脱症状?お酒をやめてから飲酒時以上に「のどが渇く」不思議:断酒4日目続いています

昨日も睡眠は4時間くらい。

こちらでもチラッと書きましたが、とっても眠いです。

断酒3日目」の朝にビックリした「両目の異常な充血」ですが、こちらは今朝ほとんど気にならないくらいになっていました。

やはり「目の異常な充血」も「お酒を抜いた」ことによる、何かしらの反応だったのでしょうか?

あと、相変わらずものすごくのどが渇きます


のどが渇く→ 水分とる→ 塩分を欲する (永久ループ)

そして、のどの渇きで水分をとりすぎて「体液?血液?」が薄まっているせいか、「塩分」をめちゃめちゃ欲するようになりました。

たとえば「ポテチ」。

たとえば「キムチ」。

そして昨日は「ハヤシライス」だったのですが、ルーだけ「飲むよう」に食べたくなってしまってい・・・実際に「飲むように」食べました。

断酒時の離脱症状には色々とありますが「のどが渇く」もそのひとつなんでしょうか?


断酒するとなぜのどが渇くのか?

断酒時の「離脱症状」について調べてみると、以下のようなものが挙げられています。

【早期離脱症状】 (小離脱)
・時期:断酒後数時間~4、5日
・症状:手や全身の震え、発汗(寝汗)、不眠、吐き気、嘔吐、血圧の上昇、不整脈、イライラ感、集中力の低下、幻覚、幻聴・・・など
【後期離脱症状】 (大離脱)
・時期:断酒後3日~7日
・症状:幻視、見当識障害、興奮、発熱、発汗、震え・・・など

・参考サイト:アル依治療ナビ

のどが渇く」ということは「離脱症状」としては特に書かれていません。


のどが渇くのは飲酒欲求のひとつ

ですが、断酒後に「異常なのどの渇き」が発生している・・・という方は私以外にも少なくないようです。 (←ネット検索の結果)

飲酒時は「お酒自体に利尿効果がある」という理由で「のどが渇く」という経験はたくさんしてきました。

それだけに、お酒をやめると飲酒時以上に「のどが渇く」ということが想定外で、あまり「ピンと来ない」んですよね。

でも。

とあるサイトの書き込みで、お酒をやめたときの飲酒欲求が「空腹」や「のどの渇き」という生理的な欲求として現れる・・・というような話もみかけました。

ですので、「のどが渇く」という症状も、体があの手この手で「お酒がきれたぞー」「はやく入れてくれー」ともがいて出ている症状であることに間違いはなさそうです。

私の場合は今のところ、「のどの渇き」は水やお茶を飲むことで解決していて「お酒」への欲求にはつながっていません。

が、人によっては断酒後の「のどの渇き」からうっかり「お酒」を飲んでしまわないようにするという注意も必要なようです。


私の飲酒欲求の原因となるもの

ちなみに。

私は、これまでお酒は完全に「酔うため」にのんでいました。

ですので「のどが渇いたとき」や「美味しいお酒を見たとき」に飲酒欲求が湧くということは元からあまりありませんでした。

そのため、私が断酒してからも旦那は毎日晩酌をしているような毎日ですが、そのことによって「お酒を飲みたくなる」ということは今のところありません。

かくいう、断酒3日目の昨日も。

主人の弟が「とっても美味しいウイスキー」を買って、我が家に持ってきました。

が、

幸か不幸かこうした「美味しいお酒がそこにある」というシチュエーションだけでは「飲酒欲求」は起きませんでした。 (ホッ・・・)

では、私の場合「どういう時に飲みたくなる」のか?

それはズバリ「ストレスを感じる時」です。

もしくは「ストレスを思い出す時」です。


ストレスによる飲酒欲求に要注意

私の断酒においての一番の敵は「ストレス」でございます。

結婚前の「飲酒」は「仕事のストレスを忘れ、楽しく仕事をする為」でした。

仕事を辞めた産後 (授乳後) に再開した「飲酒」は「育児や (嫁の立場) のストレスを忘れて、楽しく暮らす為」でした。

断酒してからのこの「4日」、飲酒欲求が起きていないのは「大きなストレス」感じる (思い出す) ような「波」が「たまたま」起きていないからでしかないと感じています。

問題はストレスの「波」が起きた時です。

その「波」は大きなものはもとより、何気ない「小さな波」から引き起こされることもあることを知っています。

そうした「波」が来た時がものすごく怖いです。

果たして私は流されないで耐えることができるのだろうか?

(ガクガクぶるぶる・・・)

これも離脱症状?お酒をやめてから飲酒時以上に「のどが渇く」不思議|まとめ

今、一日一日、断酒を積み重ね、それをこの「断酒ブログ」い記録して公開していくこと。

このブログが「飲酒欲求の波」に流されないための「支え」のひとつとなったら良いなと思いながら、こうしてツラツラだらだらと断酒日記を書き連ねております。

そして、今は自分のことで精いっぱいですが

いつかは、私の「断酒経験」が誰かの「支え」になれるくらいの「断酒成功体験」となる日がきたら良いのにな!

という夢もつことで「今日一日の断酒」を日々つないでいっております。

「波」に負けない私になれますように。

がんばれ私!

今日も一日飲みません。

ではでは。

~ 断酒日記は明日へつづく ~

【関連記事】
・【断酒3日目】これは離脱症状?体に出てきた色々な症状について


最後までお読みいただきありがとうございました。

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