こんにちは。お酒をやめた！「元大酒飲み」な アラフォー 断酒主婦 晴花（はるか） です。
＊緊張期（0～14日） ←★今ここ
＊ハネムーン期（15～90日）
＊壁期（91～180日）
＊適応期（181～270日）
＊解決期（271～365日）
＊1年目～（365日～）
＊断酒1000日目～
お酒がやめられないアル依（予備軍） 主婦の私でございましたが。
今日で断酒14日目
続いています。
「断酒を2週間続けて感じた効果とメリット」
そんな話について、今日も色々と綴っていきますので読んでいっていただけると嬉しいです。
断酒を2週間続けて感じた効果とメリット：断酒14日目続いています
断酒をはじめて２週間が経ちました。
やっとやっと「離脱症状」から抜け出ることができてきたように感じます。
というわけで。
断酒2週間で私が感じた「体調の変化」と「断酒の効果（メリット） 」について書いてみたいと思います。
結論を先に書くと…
断酒2週間での「断酒の効果（メリット） 」について、結論を先に書きますと。
私の場合、身体面では結構辛い事の方が多かった2週間で、良かった事といえば「下痢が緩和した」くらい？
「痩せたよ！」とか
「お肌がつるつるになったよ！」とか
「髪の毛がふさふさになったよ！」（←ハゲてはいませんが） とか
読んでてテンションが上がるような「嬉しい報告」が出来ず、何とも申し訳ない感じはあるのですが。
それでも「精神面」では「お酒を抜いたおかげ」で各段に落ち着いたと思います。
というわけで、断酒2週間での「体調面」と「精神面」の変化についてもう少し詳しく書いていきますね。
2週間お酒をやめて感じた体の変化
2週間お酒をやめて感じた離脱症状を含めた体調変化は大まかに以下の通りでした。
- 1日目：一睡もできず
- 2日目：異常にのどが渇く
- 2日目：頭痛、胃痛、下痢が緩和する
- 3日目：両目がビックリするくらい充血（好転反応？）
- 5日目：眠りが深くなる
- 6日目：頭がボーっとする
- 11日目：頭痛・吐き気を伴う強烈な眠気
- 14日目：頭がそこそこスッキリ
・・・・・・・・・・
※青線 は断酒で感じた「体調改善効果」
※赤線 はこの中でも特に辛かった「離脱症状」
断酒の離脱症状
【飲酒欲求と不眠】
激しい「飲酒欲求」と「不眠」は「断酒１日目」のみ。
悩まされていた飲酒（二日酔い） による「頭痛、胃痛、下痢」は「断酒２日目」に入ってから改善しました。
【眠すぎて頭が痛い】
「断酒２日目」以降からずっと眠い・・・。
そして頭の回転が鈍い。
二日酔いとは異なる種類の頭痛がする。
【スッキリするまで時間がかかる】
「断酒14日目」の今日、やっと頭がそこそこスッキリしてきたような？（嬉しい！）
この「断酒２週間」の正直な感想としては「思ったよりもスッキリするまでには時間がかかるものなんだなぁ。」ということです。
もちろん、飲酒していた時と比べると「体」は楽になっていったのですが、思った以上に「頭」がスッキリしませんでした。
「頭痛」もひどかったですし、頭にモヤがかかったようにボーッとして「判断力の低下」も感じました。
幸いなことに（？） 、今回「幻覚」が見えたり「手が震えたり」などの、アル依としての有名な「離脱症状」はありませんでした。
が、
「断酒」するまで知らなかった「異常に眠たくなる」「頭がボーっとする」という一見地味に思える「離脱症状」が、なかなか辛いものであることを知る機会となりました。
断酒の効果（メリット） について【体調面】
断酒2週間で感じたお酒をやめてよかったことについてですが。
体調面に関しては先述の通り「離脱症状」もあって良いことばかりではない２週間ではありました。
とはいえ。
迎え酒をしなければ耐えられないような「二日酔いによる頭痛・胃痛・吐き気」が治まったことはとても大きな変化でした。
迎え酒をしなくても「普通に動ける」って、地味ですがかなり嬉しい「断酒の効果（メリット） 」です。
あと「下痢」でなくなったことも「断酒をして良かったこと」ですね。
お恥ずかしい話ではありますが、素直に嬉しいです。
断酒の効果（メリット） について【精神面】
断酒を2週間続けて感じた「精神面」での変化についてですが。
この２週間断酒を続けてきたことで確実に「自分に優しく」できるようになったと感じます。
わずかながら「自己肯定感」が上がったといいますか。
「自暴自棄」度が激減しました。
これは自分にとっても、子ども達のためにも、とっても重要なことだと思います。
断酒に終わりはありませんが、ひとまず２週間続いていることは素直に嬉しいです。
断酒の効果（メリット） について【金銭面】
もう一つ断酒をした2週間で「良かったこと」ありました！
「お金が浮いたこと」ですね。
14日間で「9,800円」というわけで。
約1万円のお金が浮きました。
１日700円で計算していますが、これ少なめの見積もりですので実際にはもう少し浮いていると思います。
これはなかなか「夢と希望」がある断酒の効果（メリット） ではないでしょうか？
断酒を2週間続けて感じた効果とメリット｜まとめ
断酒を2週間続けてみた、正直な感想としては「思ったよりもスッキリするまでには時間がかかるものなんだなぁ。」が一番に来ます。
が、確実に「身体面」でも「精神面」でも良い変化が出てきていて、良い方向に進んでいるのは実感します。
引き続き、今日も明日も飲まない日を積み重ねていこうと思います！
ではでは。
最後までお読みいただきありがとうございました。
▼ブログランキングに参加中です
＼ クリック！応援してね ／
孤独な「断酒」の励みにしてます
大人のカロリミット
・PR：糖質の吸収を抑えるダイエットサプリ「大人のカロリミット」を試してみる
「断酒」には炭酸水＆リンゴ酢
鬱や脳機能改善の助けに
