晴花（はるか）
お酒をやめた「元大酒飲み」の アラフォー 断酒主婦 晴花（はるか） です。
「お酒をやめたい！でもやめられない！」そんなアル依主婦の私でございましたが。
断酒90日目。
続いています。
昨日で断酒の「ハネムーン期」も終わりまして。
今日から断酒の「壁期」に入りました。
【関連記事】
・アル依の５つの回復段階を知っておくとと断酒が楽になるかも?!
気分が落ち込むといわれる断酒の壁期
実は。
断酒の「壁期」的な精神状態には、すでに約1週間ほど前から入っておりまして。
なんだか気分が優れません・・・。
とはいえ。
世の中には「冬季うつ」というものがあるんだそうで。
断酒の「壁期」とは別にそれの影響もあるかもしれません。
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「冬季うつ」とは、冬季・・・すなわち寒い季節に発症する「うつ」のことで。
日照時間不足による日射量不足が原因で。
要は、セロトニンが不足していることが原因となっているんだそうです。
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・
あぁ・・・。
寒いの大嫌い。
大嫌すぎて、子どもからの公園行きたいー」のお誘いを「ごめん。寒いから無理！」と断る機会が増えている私でございます。
なんで子どもは寒くないの！？
太陽出てたって寒いのよーーー！
砂場遊びなんかに付き合ってたら、かーちゃん凍死しそうなるっちゅうねん！
と、
「冬の育児」の寒さに半ばキレ気味な毎日なもんで。
・・・。
「冬季うつ」
ありえます。
ちなみに、「断酒の壁期」と「冬季うつ」の症状はそれぞれ以下のような感じです。
【断酒の壁期】
（断酒後９０日～１８０日）
・刺激のない退屈な生活に、魅力を感じなくなってくる
・お酒を飲みながら騒げることを、うらやましく感じる
・「つまらないなぁ」「退屈だなぁ」「ヒマだなぁ」「さびしいなぁ」「恋人が欲しいなぁ」などの感情も生まれやすくなる
・他にも、イライラ、うつ、不安、孤独感、無関心、病院へ行かなくなるなどの症状が現れることも【関連記事】
・アル依の５つの回復段階を知っておくとと断酒が楽になるかも?!
【冬季うつ病の症状】
・気分の落ち込み
・今まで楽しんできたことを楽しめない
・ぐったりとして疲れやすい
・活動量の低下
・眠気が強く、睡眠時間が長くなる
・食欲の亢進、特に甘いものが欲しくなる・参考サイト＞＞All About：冬季うつ病の特徴・症状
私の場合、この気分の落ち込みは
「断酒の壁期」ではなく「冬季うつ」の方が、ピッタリ当てはまるかもしれません。
６項目ともピッタリ。
特に最後の２項目。
「眠い」のと「甘いもの欲求」がひどくて。
今日は「糖質制限ダイエット」をしているにもかかわらず、「かりんとう」一袋食べきってしまいました。
そして。
眠くて眠くて。
吐き気がするほど眠いので。お昼からは、主人に子どもを任せて「お昼寝タイム」をいただきました。
ちなみに。
気分は落ち気味ではありますが、「飲酒欲求」には至っておりません。
まぁ。
人間ですから、こうやって気分の落ち込む時期って必ずあるものです。
が。
「自分ではどうしようもない気分の浮き沈み」は、なかなか辛いですね。
・
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駄菓子菓子！
だがしかし！！
「断酒の壁期」にしろ「冬季うつ」にしろ。
産後のホルモンバランスの崩れによる精神的不調（産後うつ）と比べたら屁でもねーよ！
と。
むりやり、そう思いながら気分を上げてみたりしているのでございます。
ま。
間違いなく。
「断酒」前のお酒をやめられずに苦しんでいた時の精神状態と比べたら、屁でもないですね！
と。
「屁」の連発、失礼しました。
やはり気分の落ち込みにより、精神が乱れているようでございます。
というわけで。
気分は落ちていますが、飲みませんよー。
ではでは。
【参考サイト】
・All About：冬季うつ病の治療法・改善法
・All About：経絡・ツボで対策する冬季うつ病
最後までお読みいただきありがとうございました。
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晴花さん、こんばんは(❁´⌔`❁)
うんうん、ブルーな時もありますね。
でも大丈夫です。
不貞腐れずに淡々と過ごしていけば、
ワンランク上のノンアルのステージが待っています。
今はその準備期間です。
90日達成おめでとうございます?
後10日で3桁ですね(´∀｀*)ｳﾌﾌ
★ボクさん
おはようございます。
そうですね。ブルーな日もあってあたり前ですよね。
あともう少しで１００日！
よくがんばっていると思います。笑(自画自賛)
今日ものみませんよー。
おはようございます。NISSANです。
あまり断酒の期間を気にすることはないと思います。アル症一般に無理に自分を重ねる必要もありません。
以前も書きましたが、「100人アル症がいれば100とおりの断酒がある」と私は考えています。
晴花さんにはちゃんと「晴花さんの断酒」がありますよ。ブログを読ませていただいているとよく分かります。
知識を吸収されることはとても良いことだと思いますし、よく勉強もされている。でもね、全てを取り入れる、って難しいですよ。人間は完璧ではありません。
ましてや私たちアル症は断酒を手段に回復をしている途中です。
晴花さんご自身の身の丈の断酒をすれば良いのです。
ご理解あるご主人さま（甘えられる時は甘えたらいいのです）や可愛いお子さまとゆっくりと過ごされたらいいと思います。
一日、一日をご自分のペースで過ごしてください。
今日も断酒、ご一緒に！。
★NISSAN
おはようございます。
そうですね。しんどい時は甘えつつ休みつつ。
自分のペースで断酒を続けていけるようにしていきたいと思います。＾＾
不調でも快調でも、今日ものみませんよー。