こんにちは。アルコール依存症(予備軍)のアラフォー断酒主婦 晴花(はるか) です。
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お酒をやめたい。でもやめられない。そんなアルコール依存症主婦の私でございましたが。
断酒１３日目
続いています。
先日、飲酒欲求を抑えるために「炭酸水」を飲むことにしたというお話をしました。↓
で。
炭酸水を美味しく飲むために、「お酢」(リンゴ酢)を入れて飲んでいるわけなのですが。
なんと！
「飲酒欲求」を抑えるには「お酢」を飲むと良いということを知りました。
ズバリ！断酒を続けるコツはこれ。↓
断酒後の飲酒欲求を抑えたければ『お酢』を飲もう！
断酒後の飲酒欲求を抑えたければ『お酢』を飲もう！
といいましても。
私が「お酢」(リンゴ酢)を飲むようになったきっかけは「たまたま」でした。＾＾；
↑私が飲んでいるお酢(リンゴ酢)
お酒をやめた私とリンゴ酢との出会い
お酒をやめた私とリンゴ酢との出会いですが。
「お酢」が「断酒時の飲酒欲求を抑えるのに効果がある」という知識があったわけではなく。
断酒したあと、「胃」と「口」がものすごく刺激物を求めたため「お酢」に行きつきました。
「炭酸水」はもともと好きではなかったこと。
それに「炭酸水」だけでは刺激が物足りない。
というわけで、「お酢」(リンゴ酢)を「炭酸水」で割ってみたところ、とても満足できたのでした。＾＾
「のど越し」的にも「炭酸水」だけでは味わえない強めで心地の良い刺激がありましたし。
「胃」も熱くなるような刺激がとても良かったのです。
(お酒の刺激と似ているんでしょうかね。＾＾；)
というわけで。
私は「飲酒欲求」を抑えるために「お酢」を飲んだつもりはなかったのですが。
結果的にとても良かったのは確かなのでした。＾＾
では、なぜ「飲酒欲求」を抑えるためには「お酢」が有効なのでしょうか？
「お酢」で飲酒欲求を抑えることができる理由(わけ)
「お酢」で飲酒欲求を抑えることができる理由についてですが。
それは、お酒(アルコール)が体内で分解される際、その途中で「酢酸」になるという仕組みに関係します。
アルコールを摂取
↓
＜肝臓にて＞
アセトアルデヒドに分解
↓
＜血管を通って全身へ＞
↓
＜全身にて＞
酢酸に
↓
＜その後＞
水と二酸化炭素に分解
↑お酒が体から抜けた状態
アルコールが「アセトアルデヒド」から「酢酸」に分解される際、脳はその「酢酸」を消費します。
本来の脳のエネルギー源は「ブドウ糖」なのですが、大酒飲みの脳は「酢酸」を積極的に脳のエネルギー源とするように変化しています。(←なんとびっくり！)
そのため「断酒」をすると「酢酸」が不足し、大酒飲みの脳は「エネルギー不足」が起こしてしまうのです。
で、
脳のエネルギーを求めて「飲酒欲求」が起こるというわけ。
ですので、
「お酢(酢酸)」を摂取することで、大酒のみの脳が出す「お酒を摂取したい」という欲求を満たすことができ、飲酒欲求を抑えることができるのです。
まとめ
この情報、私は全然知りませんでした。
が、
断酒を始める方は最初から知っておくと、飲酒欲求対策が楽になること間違いなしです。(たぶん！)
少しでも「飲酒欲求」が軽減するのであれば、「お酢」を取り入れない手はありませんよね。
もし万が一、その効果が得られなかったとしても「酢酸」や「クエン酸」による疲労回復効果などは得られると思いますしね。
ですので、断酒中の方はお酢を取り入れて損はないかと。＾＾；
というわけで。
今日も「お酢」と「炭酸水」を飲みながら、お酒を飲まない一日を過ごしたいと思います。＾＾
ではでは。
～ 断酒日記は明日へつづく ～
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