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アルコール依存症の家族への接し方のコツを読んだ【断酒26日目】

こんにちは。お酒をやめた!「元大酒飲み」な アラフォー 断酒主婦 晴花 (はるか) です。

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断酒主婦はるかが撮った花

お酒をやめたい!でもやめられない!」そんなアル依主婦の私でございましたが。

断酒26日目。
断酒続いています。

アルコール依存症の家族への接し方8つのコツ

というものを読みました。

そんな話について、今日も色々と綴っていきますので読んでいっていただけると嬉しいです。

アルコール依存症の家族への接し方コツ:断酒26日目続いています

「おはよう!!!」

昨日、息子 (4歳) が幼稚園前でめっちゃ大きな声で挨拶をしました。

うちの息子は今年から幼稚園に通っているのですが、私に似たのか恥ずかしがり屋なところがありまして。

いつもは、毎日誰にも聞こえないような、めっちゃ小さな声でボソッと挨拶をしておりました。

なので、私も「今日は大きな声で挨拶しような。挨拶は相手に聞こえへんと意味ないでー。」と声をかけてる日も多かったののですが、それでもやっぱり小さな声。

そんな昨日。なぜかいきなり息子は「大きな声」で自分から挨拶ができるようになったのです。


大人も子どもも「自分でやると決めること」が大事

昨日の朝は挨拶について私から息子に何も声をかけていませんでした。それが良かったのか?

今日も「大きな声」で挨拶をしていました。

おー。やればできるやん!と思いつつ、思い出したことがあります。

「アル依」の人に「お酒をやめて」と本人以外の人が言っても意味がないということについて。

「お酒をやめる」ことは「自分が決める」以外効果がないからなんだとか。

これ、今回断酒する時に初めて知りました。

大人 (しかもアル依) と子どもでは違う部分もあるかとは思いますが…

小さな子ども (うちの子) も周りから「やいやい」言われない方が、自分で「やる」と決めやすいのかもしれないなぁ・・・と思った朝の出来事でした。


アル依への家族の対応方法のコツ

そういえば、自分は「アル依」で、さらに言えば父も祖父も「アル依」でしたが、「アル依」の家族への対応方法というのは学ぼうとしたことがありませんでした。

そこで、調べてみたところ。

こんなことが書かれていました。↓

【アル依 家族の接し方 8つのコツ】
1 .「私」を主語にして話す
2 . 簡潔に話す
3 . 肯定的に言う
4 . 具体的な行動に言及する
5 . 自分の感情に名前をつける
6 . 思いやりのある言い方
7 . 部分的に責任を受け入れる
8 . 支援を申し出る

参考サイト:【アル依 家族の接し方 8つのコツ】をわかりやすく専門医が解説します

(追記:現在「参考サイト」が行方不明になっていました↑)

ん?これどこかで見たことあるような・・・?

どうでしょう?

世のママさん、何か感じませんか?

これ、育児書とかで見かける「子どもへの声かけ方法」とかにそっくりでは?

と思った次第でございますす。


アル依存 →子どもへ向けての声かけ

上記の8つのコツについての、「アル依」の人向けの会話例は「参考サイ」に載っています のでそちらを参考にしていただくとして。

(追記:現在「参考サイト」が行方不明になっていました↑)

私はちょっと、子どもむけの声かけとして考えてみました。

1 .「私」を主語にして話す

×:なんで大きな声で挨拶できないの?
〇:かーちゃん (私) は大きな声で挨拶されたら嬉しいな。


2 .簡潔に話す

×:なんであなたは何回言ってもいつもいつも小さな声でしか挨拶できないの?
〇:次は大きな声で挨拶してみようね。


3 .肯定的に言う

×:挨拶は相手にきこえへん声やったら意味ないで。
〇:大きな声の挨拶が聞こえたら相手も嬉しいよ。


4 .具体的な行動に言及する

×:子どもらしい元気な声で挨拶しよう。
〇:大きな声で挨拶しよう。


5 .自分の感情に名前をつける

×:大きな声で挨拶しようって何回同じこと言わせるの?
〇:大きな声であいさつしようって言ってるのに無視されると悲しいな。


6 .思いやりのある言い方

×:なんでいつも小さな声でしか挨拶できないの?
〇:かーちゃんもしんどい時は小さな声の挨拶なるけど、一緒に元気だしてみようか。


7 .部分的に責任を受け入れる

×:なんで大きな声で挨拶できないの?
〇:一緒に大きな声で挨拶してみようか?


8 .支援を申し出る

×:いつになったら大きな声で挨拶できるようになるのよ?
〇:一緒に大きな声で挨拶する練習してみようか?


【補足】
上記の「×」「○」例 は、あくまで「私が考えたもの」なので、正解かどうかはわかりませんので!

それにしても。

「子ども」も「大人」も「アル依の人」でも、相手に「こちらのしてほしい事を」してもらおうと思ったら、「そのコツ」というものは同じなんですね。

そして、今回この「アル依の家族の接し方のコツ」を見て改めて思ったことがあります。

うちの主人が「お酒飲みすぎ。」や「お酒やめろ。」とうるさく言う人でなくて良かったなぁと言うことです。

たぶん私の性格だったら、言われれば言われるほどストレス (自暴自棄) になって「断酒」になんて踏み切れなかったと思います。

私も、口出ししすぎて子どものやる気を奪わないように気をつけなければ…です。

アルコール依存症の家族への接し方コツ|まとめ

と言うわけで。

私も「お酒やめなさい!」とか、自分以外の人から絶対に言われたくないので、今日も自分で「飲まないこと」を決めて過ごしたいと思います。

ではでは。


最後までお読みいただきありがとうございました。

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2 COMMENTS

NISSAN

おはようございます。NISSANです。
 確かにアル症への対応って「子供さんへの声掛け」に似てますね。子育て中の晴花さんらしい発想です。
 それにしてもよく勉強されてますね。私が勉強させてもらっています。
 アル症は否認の病気、本人の気付きがないとまず治療すら始まりません。
 ですので、自分をアル症と認め、治療(断酒)出来ている私たちは幸運だと思います。

 では今日も酒のない一日を!。

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晴花(はるか)

★NISSAN
おはようございます。
アルコール依存症は本当に否認の病気ですね。そして、断酒がスムーズに進めば進むほど「あれ?やっぱりアルコール依存症じゃないかも?」とか頭をよぎりはじめるから厄介なものです。^ ^;
私も以前、3年半断酒出来た時(妊娠出産)にはウッカリそんな事思ってしまいましたし。--;
今はもうハッキリと「アル症」と自覚出来ていますが、またいつウッカリ同じ失敗を繰り返すとも限らない私ですので。苦笑
「アル症であることを忘れないためには」まだまだ、ブログを書くなり勉強するなりの努力が必要だと感じております。^ ^;

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