晴花（はるか）
お酒をやめた「元大酒飲み」の アラフォー 断酒主婦 晴花（はるか） です。
「お酒をやめたい！でもやめられない！」そんなアル依主婦の私でございましたが。
断酒5日目。
今日もなんとか断酒は続いています。
昨日に続きめっちゃ眠いです。
「断酒のモチベーションアップに役立つコツと小細工について」
そんな話を今日も色々と綴っていきますので読んでいっていただけると嬉しいです。
断酒のモチベーションアップに役立つコツと小細工：断酒5日目続いています
断酒初日は不眠でしたが、それ以降は睡眠時間は短いながら眠れていない事はありません。
昨日は、6時間ほど寝ています。
ですが、寝起きから眠くて頭が痛いんですよね～。
まぁ「毎日二日酔い」で目覚めていた「かつての朝」を思うと、数段マシな痛みではありますが・・・。
そんな、なかなか「しんどい事も多い断酒生活」ですので、今日は「断酒のモチベーションをアップするためのコツと小細工」についてのお話を。
断酒のモチベーションをアップするためにしていること
断酒は「自分」の為にしているわけで、その継続は「喜ばしいこと」ではあるのもののが、それだけでは、モチベーション的に行き詰まりそう・・・。
なので、私は「モチベーションをアップするため」に色々アレコレと小細工をしております。
やっていることは、ザックリこんな感じです。
↓↓↓
- 断酒ブログを書いて楽しむ
- 浮いた酒代（断酒貯金）を計算しニヤニヤする
- 肝臓数値の改善に思いをはせる
これらについて、もうちょっと詳しく書いていきますね。
断酒ブログを書いてモチベーションをアップ
こうして「ブログを書くこと」も、私にとって「断酒のモチベーションをあげる」役目を大きく担っています。
せっかく書くのであれば「断酒続いてるで～！やっほー！」的な内容を書きたいですし。
あと、なんやかんやと辛いことがあった時も「ブログネタにすれば気分が紛れます」のでとても役立っております。
そして、ブログの環境周りの設定を整えたり、デザインいじってみたりすることも、私にとっては「断酒のストレス発散」になっている気がしています。
浮いた酒代（断酒貯金）を計算してモチベーションをアップ
あとは「断酒カウンター」で「浮いたお金」を積み上げてニヤニヤする ことも「断酒のモチベーションアップ」に役だっていますね。
「断酒貯金」というやつですね！
断酒継続効果を期待！ブログに「断酒カウンター」をつけてみました～
これ結構効きます。
私の場合は日に「約700円」分くらいの飲酒量でしたので、1日「700円」として計算しており、5日断酒をすると「3500円」浮いているわけです。
そして、タヌキの皮を計算してみると、「1週間」「ひと月」断酒すればこんなにもお金が浮くことが分かったのです。
・ひと月：21000円
なかなかのものですよね。
来年度から、下の子も幼稚園に入る為、子ども２人分となると「幼稚園代」がバカにならないのですが、私がお酒さえ辞めればすむだけの話でした。
そこからまかなえるやん！
あぁ・・・「酒呑み」ってほんまに「ゴクつぶし」ですね。
肝臓数値の改善を目指すことでモチベーションをアップ
こうした小細工の他に「目標」をもってみることも私にとって「断酒」のやる気の元となっています。
私の場合「目標」として、今年こそ健康診断を受け「肝臓の検査でひっかからない！」というものがあります。
結婚し仕事を辞めて5年目となるのですが、その間一度も「健康診断」を受けていません。
最初の3年ほどは妊娠中であったり、子どもが小さかったりが「健康診断」に行かなかった（行けなかった）理由でした。
ですが、ここ２年は明らかに「血液検査で肝臓の値が悪いことを知りたくない」ということが原因です。
完全に本末転倒なのですが。
以前、何気なく行った「血液検査」から「急性肝炎」と診断され「緊急入院」となったあの流れがトラウマでして。
（トラウマならさっさとお酒とやめればよかっただけなのですが、やめられなかったこの矛盾・・・）
【関連記事】
今、近所に親戚も知り合いもいませんので入院となるとかなり困ります。
しかし、健康診断を受けずに「肝臓」以外の疾患が見逃されることはもっと困ります。
なので、今年こそは「健康診断」を健康な状態（当社比）で臨めるよう、断酒を続けていきたいと思っている次第でございます。
断酒のモチベーションアップに役立つコツと小細工｜まとめ
というわけで、色々と「断酒のモチベーションアップ」のために、以下のような小細工をしている私なのでした。
- 断酒ブログを書いて楽しむ
- 浮いた酒代を計算しニヤニヤする
- 肝臓数値の改善に思いをはせる
それでは、今日も一日無事飲まずにおわれますように。
そして明日も頑張れますように。
ではでは。
～ 断酒日記は明日へつづく ～
最後までお読みいただきありがとうございました。
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