2017年10月一覧

【断酒71日目】断酒もダイエットも続けるために大事なことは〇〇だ【アルコール依存症主婦】

断酒71日目。 続いています。 今日は。昨日とうって変わって晴天! 昨日は雨の中、幼稚園のイベントがあり。 私は、園児や父兄の前で「ちょっとした芸」をするというお役目がありました。^ ^; 人前で何かするのは「無理ではない」けれど、「得意でもない」ため、当日は大緊張・・・。 これ。 お酒飲んでやったら、めっちゃノリノリで緊張もせんとできんねんけどな~~~!!! と、頭によぎったりはしました。 が。 モチロン、飲まないでやり切りましたよ。^^ 成長したもんやわ。私。笑

記事を読む

【断酒70日目】節酒できないから断酒しているだけの話・・・【アルコール依存症主婦】

断酒70日目。 続いています。 今日はちょっと書いて良いものか迷いつつの内容を・・・。 「断酒」をして自分を取り戻すことができ、「断酒」してよかった!と毎日思っている私なのですが。 これからも、「断酒って素晴らしい!」というブログを書いていくにあたって、どうしても「今」書いておきたかったことを書いてみます。 大丈夫かな?(ドキドキ) 節酒ができないから断酒しているだけの話 最近ふと思ったことがありまして。 「断酒ブログ」を書いている立場でこういう事を書くのははばかられるのですが。

記事を読む

【断酒69日目】足ツボマッサージのすすめ!断酒に伴う「冷え・イライラ・悶々」にも【アルコール依存症主婦】

断酒69日目。 続いています。 最近めっきり冷え込みました。 お酒を飲んでいた時代はずっと暑がりでしたので、手足などの「冷え」を感じることはまったくありませんでした。 が。 「断酒」を始めて、初めて「冷え」を感じるようになりました。 あと。 キンキンに「冷えた」炭酸水を飲むことがやめられないのも良くないのか、「胃」がなんだかズッシリと重く不快なのです。(これも「冷え」ですね。) 「連続飲酒」していた頃の内臓の不快感とは非にならない程度のものではありますが。(当たり前ですが、今の方が断然マシです。) この「冷え」と「内臓の不快感」に、足つぼマッサージがとても役にたっております。^^

記事を読む

【断酒67日目】断酒仲間に入りたくてやっとやっとTwitterデビューしてみました【アルコール依存症主婦】

こんにちは。アルコール依存症(予備軍)のアラフォー断酒主婦 晴花(はるか) です。 お酒をやめられない女だった私が「断酒」に至...

記事を読む

【断酒67日目】断酒の方法は人それぞれ。助けになるものは何でも利用してみる【アルコール依存症主婦】

断酒67日目。 続いています。 先日の記事にも書きましたが、スッキリしない天気の憂鬱さから気分を上げるために「かわいいピアス」を買いました。 【関連記事】 ・【断酒62日目】「断酒?なにそれ?」と思考停止しながら迎えた「断酒2ヶ月」 結果。 気分上がっております~~。^^ 欝々した気分は「断酒」の大敵。 というわけで。 「断酒」の助けになるものは何でも利用してみる。 そんな形で出来るだけ楽しく「断酒」を続けていく工夫をしてみています。^^

記事を読む

【断酒66日目】サボるときは罪悪感なく。自分の機嫌は自分でとること【アルコール依存症主婦】

断酒66日目。 続いています。 やっと晴れたと思っても、また雨というスッキリしない天気。 そのせいか、メンタル面でもなんだか浮かない毎日が続いております。 別にこれといった問題が起きているわけでもないのですが、非常にモヤモヤするのです。 (「PMSみたいな感じ」といえば、女性ならピンとくる方も多いかもしれません。) とはいえ。 モヤモヤ・・・としつつも、欝々落ち込んでしまうまではいかず。 「一人つっこみ」よろしく、なんやかんやと一人で「騙し騙され」ながら上手くコントロール出来ていて悪くない感じでもある微妙(絶妙?)な今日この頃です。^^; 「騙し騙され」というか「自分の機嫌を自分で取る」という感じでしょうか? (前回の記事に書いた「かわいいピアスで気分を上げる」もその一環ですね。↓)

記事を読む

【断酒62日目】「断酒?なにそれ?」と思考停止しながら迎えた「断酒2ヶ月」【アルコール依存症主婦】

断酒62日目。 続いています。 ここ数日、 急に「頭」が働かなくなり、ブログも書けないでいました。 と、言いましても、悪い話ではなくて。 「気持ち良い。」 「楽しい。」 「わくわく。」 「ドキドキ。」 そんな「感情」で頭がいっぱいになり「思考」が全く働いておりませんでした。 平和すぎる話です。すみません。(?) 思考停止?平和ボケ? と、いうのも。 連日の長雨で、ジョギングにも行けないし洗濯もスッキリ乾かないし、自転車通園もめんどくさい。 それでも、できるだけ憂鬱な気分ですごしたくない・・・と思い、「楽しい事」を考えようと思ったんですね。

記事を読む

【断酒59日目】「断酒」で感じる気持ちの良い流れ【アルコール依存症主婦】

断酒59日目。 続いています。 久しぶりの「晴れ」!晴れ過ぎに「晴れ」! 4日ぶりに「晴れ」の気持ち良さを感じた今日。 改めて思いました。 ここのところ「不調」だ・・・。_| ̄|○ と、感じているそこのあなた! それ、「低気圧」のせいかもしれませんよ? 【↓↓↓ 低気圧と不調についての話 ↓↓↓】 ・【断酒28日目】たまには自分以外に全ての責任を押し付けてみるのも悪くないんじゃない? また明日からも「不安定な天気」だということなので、全ての不調は「低気圧のせい」かもしれないことを思い出してみてくださいね。

記事を読む

【断酒57日目】「断酒」も「掃除」も自分のためにコツコツと【アルコール依存症主婦】

断酒57日目。 続いています。 はい。「断酒57日目」は昨日です。 昨日も子供の寝かしつけと一緒に私も眠ってしまいました。^^; 最近、毎日4時に起きることができています。 が。 あいにくの雨続きで走りに行くことができていません。 しかし。毎日が元気でやりたいことが多すぎて。 夕方になる頃にはもうグッタリで・・・。 「飲酒」時代の無気力を思うと嬉しいグッタリでございます。^^

記事を読む

【断酒56日目】私の強い味方!お酒に変わるリラックス方法はコチラ【アルコール依存症主婦】

断酒56日目。 続いています。 雨が続いているので、お家で「映画」や「ドラマ」を沢山見ています。 「お酒」をやめてから「映画」や「ドラマ」を見る気力が湧いてきているのが嬉しいです。^^ 大量に「飲酒」していたころは本当に無気力でした・・・。 「映画」や「ドラマ」は、以前見たことがあるものを再度見るということも多いです。 ストーリーが既にわかっている映画(ドラマ)を見ていると、とっても頭がリラックスするのです。 というわけで。 以前は「お酒」に頼って頭をリラックスさせていましたが、 今は、 ・Amazonプライム・ビデオ ・Hulu ・Netflix

記事を読む

【断酒55日目】ほら。優しくて不完全な「断酒の神様」はすぐそこにいる【アルコール依存症主婦】

断酒55日目。 続いています。 本当に急激に寒くなりましたが、「秋」を感じることができる「ひんやりした空気」と「木々の色」は大好きです。 私は「八百万の神」を祀る日本人的な考え方がとても好きです。 あらゆるものには「神が宿る」という考え、素敵だと思います。 以前、静岡県熱海市には「来宮神社」という「禁酒」の神様が祀られている神社があるという記事を書きました。 【断酒の神様についての記事】 ・【断酒42日目】前向きに「断酒」が出来るようになるのであれば「妄想」したっていいじゃない が。 最近「神社」に行かなくても、「断酒の神様」はすぐそばにいるという事を感じるようになりました。

記事を読む

【断酒54日目】「断酒」にも個人差があるんだから暗い情報にまどわされすぎないように【アルコール依存症主婦】

断酒54日目。 続いています。 昨日の記事に「お酒」での入院経験もあり、その後「断酒」を18年も続けられている大先輩からこんな言葉をいただきました。 『私は断酒以来、「飲酒欲求」がないので「難しい」と思ったことはありません』 【昨日の記事】 ・【断酒53日目】「断酒」は難しい。という言葉が大嫌い え?ほんまに?! そんなことってあんの??? めっちゃ希望の光やん!!! と、このコメントを見て一人で小躍りした次第でございます。^^ (いや。実際は踊ってないけど。)

記事を読む

【断酒53日目】「断酒」は簡単なんや~!と叫びたい【アルコール依存症主婦】

断酒53日目。 続いています。 関東に引っ越してきて約1年。 「断酒」のおかげか、頭の回転が普通になったことでやっと気づきました。 「ここは大阪ではないんや!」という事に。 と、言いますのも。 幼稚園ママたちとの会話で「自虐ネタ」をすると度々変な空気で終わるんですね。 めっちゃ優しく慰められるんです。 そうじゃないの~~!欲しいのはツッコミなのよ~~。 あ。私の「フリ」が悪かったんか?!_| ̄|○ と、見当違いな反省をし続けていたのですが。 これ「関西vs関東」の「あるある」でしたね。^^;

記事を読む

【断酒52日目】がんばらなくてもいいよ。とはいえ「断酒」だけはとりあえずガンバレ【アルコール依存症主婦】

断酒52日目。 続いています。 今日で3日目となった朝のジョギング。 走っている時は「ひょっこりひょうたん島」の曲がずっと頭に流れております。 先日の幼稚園の運動会で息子が踊っていたのが原因なんですが、地味に歌詞が良いんですよね。^^ 元気が出たり落ち着いたりする曲 早朝4時半の暗闇の中「ひょっこりひょうたん島」を(頭の中で)歌いながら走るのは怪しさ満開ですが。笑 走っている時のテンションと相まってとても元気が出るのです。 【ひょっこりひょうたん島】

記事を読む

【断酒51日目】断酒は「目的」だけれど「手段」なのだ【アルコール依存症主婦】

断酒51日目。 続いています。 「断酒」を始めて50日が過ぎました。 そして、タイトルと冒頭の「断酒51日目」は昨日の話でございます。 はい。 早朝にジョギングを始めて2日目の昨日。 ものすごく気持ちの良い疲労感から、子供を寝かしつけけていた8時半~9時ごろに一緒に寝てしまいました。^^; というわけで。 ブログはいつも、日中にチョボチョボと書き溜めて、晩にその内容を整理してアップすることが多いのですが、昨日は中途半端に書いたまま、アップできずに寝てしまいました。 ジョギングは、朝にたった30分しか走っていませんが、やる気まんまんな気持ちとはウラハラに体は結構バテている模様です。笑 もちろん、筋肉痛もガッツリ出ております。^^;

記事を読む